RAMAZAN AYINDA DİŞ SAĞLIĞI...

RAMAZAN AYINDA DİŞ SAĞLIĞI NASIL KORUNUR

Ağız ve diş sağlığı her zaman dikkat etmemiz gereken bir konudur. Ramazan ayında ise burum daha da önem kazanmaktadır. Ramazan ayında tutulan oruç nedeniyle ağızda bakterilerin oluşumu gibi sorun ortaya çıkabilmektedir. Bu oluşan bakteriler tam olarak temizlenmediği durumlarda diş ve diş eti problemlerine yol açmaktadır. Bu konuda oruç tutan kişilere düşen görev iftar ve sahurda ağız ve diş bakımlarını düzenli olarak yapmaları olacaktır.

Bir ay boyunca oruç tutan kişilerin beslenme ve diyet biçimlerinde değişim olmaktadır. Tutulan oruç sonrası karbonhidratlı ve şekerli besin tüketim eğilimi birçok kişide artmaktadır. Ayrıca Ramazan ayında uzun süreli açlık nedeniyle tükürük akış miktarının azalmakta ve bakterilerin üreme miktarı da artmaktadır. Tüm bunları ortadan kaldırabilmek için düzenli olarak ağız ve diş bakımının, sahur ve iftar sonrasında yapılması gerekmektedir.

Ağız ve diş bakımı için;

• Dişler düzenli olarak fırçalanmalı,

• Diş ipi kullanımı ile kalan artıklar ağızdan uzaklaştırılmalı,

• Ağız bakim suları ile düzenli olarak gargara yapılmalıdır.

Ayrıca oruç tutan kişilerin iftar ve sahur arasındaki zaman aralığında yeterli miktarda su tüketmeleri, gün içerisinde tükürük salgısındaki azalmaya bağlı olarak oluşan kokunun ortadan kaldırılmasını sağlamaktadır.

Ramazanda Ağız Ve Diş Sağlığı İçin Doğru Beslenme Nasıl Olmalıdır?

Ramazan ayı içerisinde ağız ve diş sağlığı için lif bakımından zengin olan meyve ve sebzelerin daha fazla tüketilmesi önerilir. Gerekli olan diş tedavilerinin Ramazan ayı öncesinde yapılması daha doğru bir seçim olacaktır. 

• Oruç tutarken yeterli ve dengeli beslenmeye özen gösterin.

• Tek seferde büyük porsiyonlar yerine, iftardan sonra aralıklı ve her seferinde küçük porsiyonlar şeklinde beslenin.

• Yemeklerinizi yavaş yavaş ve iyice çiğneyerek tüketin.

• Sahur öğününüzü atlamayın. Sahurda hafif bir kahvaltı,  çorba, zeytinyağlı yemekler, yoğurt ve salatadan oluşan bir öğün tercih edebilirsiniz.

• İftarda peynir, domates, zeytin gibi kahvaltılıklar veya çorba gibi hafif yemeklerle başlayıp 10-15 dakika sonra az yağlı et yemeği, sebze yemeği veya salatayla devam edebilirsiniz. 

• Hem enerji veren hem de kan şekerini hızlı bir şekilde yükselten besinler beyaz ekmek, pirinç pilavı, kızarmış patates gibi yiyecekler yerine bulgur pilavı, kepekli ekmek veya kepekli makarna vb. tercih edebilirsiniz.

Ramazan ayında;

• Kızarmış yiyecekler,

• Baharatlı yiyecekler,

• Tuzlu yiyeceklerden olabildiğince uzak durmakta fayda vardır.

Diş Çektirmek Oruç Bozar Mı?

Diş çekimi lokal anestezi altında yapılmaktadır. Hastanın aç olması lokal anesteziyi engelleyen bir durumdur. Bu yüzden hastanın diş çekimlerinde tok olması gerekmektedir.

Diş Fırçalamak Orucu Bozar Mı?

Diş fırçalama esnasında macun tükürükte çözünmektedir. Her ne kadar dikkat edilse de tükürükte çözünen macunun yutulma ihtimali vardır. İftar ve sahurdan hemen sonra fırçalamanın yapılması daha doğrudur.

Ramazanda Diş Fırçalama Nasıl Olmalıdır?

İftardan en az yarım saat ve sahurdan hemen sonra en az 2 dakika, uygun diş macunu ile orta sertlikte bir fırçayla dişin her yüzeyi fırçalanmalı ve daha sonra diş ipiyle diş araları temizlenmelidir.